美媒:传统疗法已复兴 美军受益于瑜伽

 作者:鄂眯     |      日期:2019-03-15 01:07:00
瑜伽具有神奇的改善战后创伤综合症的作用近年来,美国军队广泛采用传统的瑜伽方法应对士兵的战后创伤综合症(PTSD),美国五角大楼也开展这方面的科研项目 据《赫芬顿邮报》12月12日的报道,瑜伽已经成为美国三军广泛接受的、可靠的、行之有效的对抗战后创伤综合症(PWTS)的疗法 对于战后创伤综合症(PTSD),美军使用镇静药和交谈式治疗方法尝试了十年,基本以失败告终因为这些药物方法和没有战争切身体验的医生所给与的言语疗法没有减低士兵的自杀率,没有消减士兵从战场回来后的家庭暴力现象等等 目前,美国有几十个军事基地和士兵医疗中心采用一种称作iREST的专为士兵设计的瑜伽法或其他的瑜伽练习,如弗吉尼亚州诺福克的小克里克海军两栖基地的击毙本•拉登的海豹突击队的队员就采用瑜伽法进行理疗 曾任美国海军海豹突击队司令的汤姆.斯蒂芬(Tom Steffens)说,瑜伽对人有好处,临床研究证据说明瑜伽对大脑和心脏有影响 斯蒂芬本人就是受益者之一他的大臂肌肉曾受伤,手术和药物无能为力,瑜伽消除了这种痛苦,于是他成为瑜伽的推崇者,每天练习瑜伽 十年前,斯蒂芬造访海豹突击队时,他说,这种康复疗法非常好后来,斯蒂芬为了推广瑜伽,帮助成立Exalted Warrior基金会,为佛吉尼亚洲的朴次茅斯海军医院、佛罗里达州的一所老兵理疗医院(James A. Haley VA Medical Center in Tampa)等地的伤兵和家属开设瑜伽训练班 五角大楼和美国退伍军人事务部出资开展瑜伽这方面的研究 研究人员已经证实,抗创伤过敏瑜伽方法注重拉伸、呼吸技巧和打坐冥想,可以帮助患者重新获得内心的平衡,使大脑在承受严重压力时易出现激惹的那部分组织变得平静 研究人员认为,在人体的生理功能方面,创伤或长期的心理压力可以导致体内的副交感神经系统出现功能障碍而副交感神经系统是对于身体放松、缓解疼痛起着重要的作用,甚至帮助疏导创伤者因为高剂量药物以及没有足够身体锻炼而经常出现的消化问题 研究人员发现,在战地区,人体的副交感神经系统处于“冻结”状态,身体的血液内肾上腺水平上升,因此人的呼吸和心跳都加快,做好一切“备战” 一位自1970年代就进行PTSD研究的临床医师和研究者贝塞博士,根据他的30多年研究经验,认为身体的这些“备战”反应对于战士来讲是件好事,可以保持警觉、保护生命但是从战场回来,过分警觉就成为坏事,会造成失眠、焦虑、易怒因为士兵找不到好的办法来对待这些痛苦,所以只能靠药物和酒精来处理 而药物疗效不好,于是瑜伽成为一种可以尝试的方法 临床研究确实证明瑜伽的作用,例如《美国职业病治疗学杂志The》(American Journal of Occupational Therapy)2012年1月份发表研究论文,通过观察伊拉克科尔库克的勇士前进作战基地的70名士兵的瑜伽练习,证实瑜伽有缓解焦虑、减低激惹性、改善睡眠,而且即使在“炮火纷飞、直升机轰鸣”白天时间作瑜伽,也会有好的效果 在美军的理疗康复机构,有很多有经验的瑜伽师在进行瑜伽康复实践 一名瑜伽治疗培训师洛宾.卡尼斯在2006年开始来到美国沃尔特•里德国家军事医疗中心(Walter Reed National Military Medical Center),对有战争创伤的士兵进行瑜伽法治疗 她是五角大楼的关于瑜伽科研项目的参与者之一,负责设计抗创伤过敏瑜伽法,发明了iRest瑜伽理疗法她还组建一个叫做安抚勇士Warriors at Ease的康复医疗组织,为军队培训合格的瑜伽讲师 卡尼斯说,在练习瑜伽时,不过就是进行腿脚的运动,通过各种姿势刺激腿部肌肉,开发体能,消除颈肩部位的紧张、酸痛,从而缓解头颈部的疼痛 她说,那些有几年失眠痛苦的士兵,每天只能睡2小时,开始他们不相信:“不好使的,我做不到,你怎么能有办法解决我心中的事” 但是,“因为他们已经实验了药物等其他的方法,全都没有效果”,所以也就不得不试一试瑜伽法了 于是,“神奇的事情发生了他们告诉我,不知道为什么,感觉好多了” 马茨是一名27岁的年轻士兵,因为在伊拉克战场的死亡战友而痛苦万分,回到美国后处于急性焦虑症的状态,始终高度警觉、一点声响就会作出应战反应 在接受瑜伽后,马茨说,“我终于睡了一个好觉,